Выбрать просто, если выбор и есть наслаждение!!!!


 

Хобби — это не только забава; это то, что связывает вас с людьми, с природой и миром.

Есть хобби, которое поможет украсить интерьер. Например, вы можете декорировать обычную стену миткалевой драпировкой (ситчик тоже неплохо смотрится), или расписать «под фреску»; или покрасить пол по трафарету; или сшить яркие чехлы для старых стульев,— если постараться, то можно найти массу способов обновить и украсить интерьер.
Потребность смягчить и разнообразить домашнее пространство — сфера творческой деятельности в первую очередь для женщины. Это и скатерти, и салфетки, пуфы и пуфики, подушки, думки,— они помогают придать стандартному дизайну индивидуальность, а дому — уют. Это особенно актуально в интерьере, в котором преобладают строгие, лаконичные, слишком четкие линии, геометрические. А как же собственного производства варенье или огурчики, наполняющие дом уютными ароматами,— чем не хобби?
Есть занятия, которые могут давать материальную выгоду: это собирание грибов (за заготовки зимой только «спасибо» скажут), сбор или выращивание лекарственных растений (травяного чайку-то попить вечерком), а рыбалка... рыбалка— вне конкуренции. Без комментариев!
Что выбрать для увлечения? Здесь нет никаких ограничений. Следуйте влечению души, получайте удовольствие, помимо прочего, от самого процесса. Нужно любить свое занятие. А рутина, быт...— просто не будет на это времени, если то, что вы делаете, вы делаете с удовольствием. «Радуйся! Когда печалишься— жизнь проходит*,— как верно сказано!
Самый лучший выбор — естественное продолжение того, что вас интересует. И, конечно же, с учетом возможностей, времени, жилищных условий. Это может быть чтение, посещение театров, выставок, фотография, коллекционирование всякого рода и, столь приятное не только для женщин, рукоделие и вязание. Многие занятия такого рода способствуют укреплению здоровья (садоводство, туризм). Обратите внимание на ваяние или лепку из глины, как хобби — это прекрасное соединение посильных физических нагрузок с творчеством. Можно лепить и для себя, и — вместе с детьми. И всем будет интересно. Даже убираться по окончании дел.
Хобби кто-то назвал «мотором, который двигает вперед»,— следовательно, вы имеете и постоянно создаете надежную цель в жизни, а не только приятное занятие.
Постарайтесь выбрать себе хобби осознанно: выберите себе то, что успокаивает, снимает усталость, позволяет расслабиться и «переключиться» при напряжении. Наполнить жизнь смыслом, как обычно говорят психологи. Знаете, какой отдых лучший? Переключение с одних занятий на другие. Хобби — это надежный механизм, с помощью которого мы гармонизируем состояние всех наших соматических систем посредством регулярных нагрузок, воздействующий на состояние души, на возрастание крепости и бодрости нашего духа.

Коллекционирование. Например, коллекционирование фарфора.
Как известно, новое — хорошо забытое старое. Возникает новое видение казалось бы хорошо знакомых вещей, меняется интонация, поэтому фарфор снова становится предметом для коллекционирования. Впрочем, любители посуды были и есть всегда. А отношение к фарфору как к чему-то мещанскому, осталось в минувшем XX веке.
Европейская история фарфора начинается с середины XVIII века. Меньше чем через пятьдесят лет после своего изобретения фарфор широко распространился в Европе, причем в те времена наибольшим рпросом пользовались вещи с яркой росписью, позолотой, насыщенным цветным фоном. А потом было— следование или неследование моде. И фарфор стал не только предметом роскоши, но и предметом обихода.
Сейчас простая белая форма уже не кажется недостаточно нарядной. В наше время хочется отдохнуть глазами, глядя на белое, чистое, лаконичное. Существует и специальное коллекционирование. Например, коллекционирование белого фарфора с ясными пропорциями и безупречно чистой формой. Как ни парадоксально, но скромный белый фарфор снова в фаворе. Яркие вещи быстро приедаются — поскольку ими насыщаешься быстро, интенсивно. Это видимое следствие избытка цвета вокруг.
Многие начали покупать фарфоровые изделия не только по примеру Европы, но и оценив по-новому наш фарфор. Для кого-то важно следовать моде и покупать фарфор в комплекте с антикварной мебелью — не только коллекционный, но и бытовой. Сервировка стола с использованием дорогого фарфора теперь — знак респектабельности. Может быть, поэтому фарфор с дизайном «кобальтовая сетка», производимый на Ломоносовском фарфоровом заводе в Ленинграде, а теперь уже в Санкт-Петербурге, заслуживает внимания. И не только на аукционах. Некоторые счастливые коллекционеры еще не успели выкинуть предметы гордости своих родителей и могут победоносно выставить их не только перед гостями.
Арт-терапия. Это может быть ведение дневника, занятия танцами, рисование, скульптура, лепка, посещение музеев, выставок, фотография т. д.
Для себя ли или для потомков — существует старое и извечное: ведение дневника и фотографирование. Даже не будучи профессионалом в фотографии, можно оставить на память альбомы с фото, зафиксировав жизнь семьи или сняв свои собственные фоторепортажи, другие города или свой любимый город. Или? Вам решать!
Заведите дневник. Дневник — занимательнейшая вещь, напоминает разговор... с самим собой. Он помогает понять, что полезного можно извлечь из каждого прожитого дня. Пустой день? Так не бывает. Можно собрать полезный урожай как с позитивного, так и отрицательного жизненного опыта. Например, с радостью написав: «Сегодня ни разу не жаловался!» Дневник — это как исповедь. И добрые, и злые — все умрем, так пусть наша жизнь будет уроком потомкам.
Особого внимания заслуживают танцы. Танцы — это по сути эстетотерапия: красивое движение плюс возможность сжигать внутреннюю энергию с помощью этого движения.
Очень полезно чередовать периоды покоя или неподвижности с энергичным движением, а танцы — то спокойном, то в быстром ритме — имеют серьезную физиологическую основу: они порождены потребностью в правильном движении, а не прихотью.
Людей, не занятых физической работой, привлекают активные танцы, а занятых тяжелым трудом — плавные. Распространение современных молодежных танцев — это социальная закономерность, результат роста городского населения и числа молодых людей, не занятых физическим трудом, страдающих от бездействия и не знающих куда себя деть.
Если вас интересуют рисование и скульптура, то сначала определитесь: нужна ли вам тенденция к внутреннему покою или к активности. И зачем. Активность, может быть, не помешает, чтобы при случае «победить» депрессию. Вы можете рисовать, то есть перерисовать депрессию. Как смотрит на депрессию художник? Для него депрессия — это всегда некоторая неясность, неуверенность, равнодушие и отсутствие внутренней перспективы. Его лекарство — проверенное чудотворное средство: краски. Поэтому краски (цветные карандаши или фломастеры) — в руки и — рисовать, даже если вы не умеете. Рисуйте просто, не задумываясь. Возьмите лист бумаги, закрасьте желтым или оранжевым фоном. Потом — воля ваша — рисуйте, как сможете и как хотите, жизнерадостные цветы, солнышко или просто разноцветные полосы и кляксы. Ваше настроение исправится само по себе.
Вы также можете вышивать, выжигать, писать стихи или лепить и т. д.— занимайтесь чем вам заблагорассудится. В хобби ничего не возбраняется — все приветствуется!
Научно подтверждено, что в процессе рисования согласуются межполушарные взаимоотношения, поскольку через творчество координируется конкретно-образное мышление, связанное с работой правого полушария мозга, и абстрактно-логическое мышление, связанное с работой левого полушария. То есть в процессе рисования особенно важной оказывается его связь с мышлением и речью — оно способствует развитию гармонического мышления. То есть чем раньше ребенок познакомится с красками, карандашами, фломастерами и т. д., тем гармоничнее и развитее он будет. Будущее закладывается уже в детстве. А для взрослых рисование играет незаменимую роль в процессе адаптации. Рисование снимает нагрузку в стрессовых ситуациях — закрасьте депрессию — используйте лечебные возможности рисования — изобразите то, что вас сейчас беспокоит. Старательно вырисовывая детали, человек полностью расслабляется, даже частота пульса снижается — в этом секрет оздоровительного эффекта рисования.
Вы не хотите рисовать? Тогда полистайте альбомы с репродукциями. Пусть не такой сильный, но эффект будет достигнут.
Спорт тоже можно рассматривать как хобби. Спортивную стенку, беговую дорожку, гантели и т. д.— до лыж и акваланга в подсобном помещении. Что можно позволить себе дома?
Спортивные комплексы становятся важной частью бытия горожанина. Есть индийская пословица, которая звучит приблизительно так: если вы больны, то примите противоядие или перестаньте думать о болезни. Когда начинаются нелады со здоровьем, только тогда мы думаем, что делать, как себе помочь.
Начнем с бега, поскольку надо бегать, если разрешает врач. И не по коридорам в офисе, и не в магазин в перерыв. А по лестнице, желательно, считая шаги, надо знать свою норму шагов. Для среднестатистического человека норма — 10 ООО шагов в день. Какой смысл разгружать «перегруженные» нервные центры, если не делаешь элементарного — не следишь за своим здоровьем? И какой смысл мечтать о глобальном изменении образа жизни?
Начнем ходить... со сводки погоды (не бывает плохой погоды, а бывает плохая одежда) и «без завтраков», то есть не откладывая на очередное «завтра».
Знаете ли вы о синдроме «вечной молодости»? Знаете ли вы, что значит делать свое тело?
Все зависит от вас и ваших мыслей. Напоминаем, что 95% свободного времени мы тратим на мысли о себе; это научно доказано. Уверенность, успешность находятся у вас внутри. Там же сидит механизм, который передался по наследству как память о наших родителях — психогенетический код, механизм, передающийся из поколения в поколение. Наш внешний вид тоже Достался в наследство от родителей. Что значить делать свое тело? Надо совершенствоваться, к своему телу нужно прислушиваться, оно само подскажет, что нужно делать. Главное — уметь сформулировать принцип отношения к телу, раз уж внешний вид так важен. Разрешите себе быть таким, какой вы есть, или заставьте. Поработайте над собой (повысьте самооценку) и своим телом (подобрав упражнения, соблюдая правильные физические нагрузки).
Сразу возникает вопрос: как устоять при таком сильнейшем информационном прессинге? Реклама образа жизни сегодня навязывает почти нереальные представления об идеальной красоте, нереальные одежды для нормальной жизни, и особенно в морозы под 25 градусов по Цельсию. Только Жан Поль Готье сжалился над женщинами и предложил свой вариант женского стандарта: 92—62—92.
Как быть нормальному человеку, куда вписать свое родное тело? В какие рамки? Вот и становится свое тело как не родное, благодаря рекламе появляется навязчивая мысль что-то в себе переделать. Хотя бы нос...
«Вы не в ладу с собой»,— говорит тело на своем языке. Отношение к своему телу — визитная карточка нашего отношения к самому себе. Способны ли вы принять себя таким, какой вы есть, и свое тело — таким, какое есть? Каким создал Бог.
Чтобы повысить свою самооценку, нужно предпринять конкретные меры, корректирующие отношение к себе, а значит, и к своей внешности (нужно подумать о стиле). Чтобы повысить самооценку, важно серьезно отнестись к этому вопросу или вообще не думать об этом. Или — или. Тщательно маскировать свои недостатки или игнорировать их.
Чтобы держать себя в форме, заведите дома спортивную стенку, беговую дорожку или гантели и т. д.— до лыж и акваланга. А кто-то предпочитает заниматься не в домашних условиях, а в специально оборудованных спортивных залах. Подберите для себя вид спорта в соответствии с вашим характером.
Прежде чем приступить к занятиям, определитесь, какая из 150 спортивных дисциплин соответствует вашему характеру, поскольку от правильного выбора зависят не только результаты, но и ваше самочувствие. • Если вы эмоциональны, экстравагантны и непоследовательны, то вам подходят игровые виды спорта, например фехтование, теннис или восточные единоборства.
• Если у вас ярко выраженная индивидуальность — позаботьтесь о персональном тренере, графике занятий, расчете нагрузок, экипировке. Вам подходят бодибилдинг, легкоатлетические дисциплины, бег трусцой, плавание, лыжи или гольф.
• Для веселых и общительных подойдут коллективные виды спорта, например игры с мячом, спортивные танцы и аэробика.
• Если вы имеете привычку всегда доводить начатое до конца и досконально выполнять намеченный план, значит вам нужны занятия йогой или разнообразные восточные гимнастики.
Понятно, что принять свое тело не всегда легко, но человек может невозможное, если ему действительно нужно. Обратите внимание: наша привлекательность всегда налицо, то есть на — лицо. На нашем лице отражается наше настроение, настрой или «енастрой души. Настрой на радость или скуку, праздность или равнодушие. Принимать себя таким, какой вы есть,— это прежде всего самовоспитание. И даже если вы поставили перед собой задачу внешнюю (привлекательная внешность), решать ее придется внутренне (осознанно).
Есть проверенный способ помочь себе. Например, физкультура.
Физкультурой можно заниматься всегда. Начинайте утром, еще лежа в постели,— делайте упражнения для рук и ног, чтобы проснуться и настроиться на активный ритм. Известно, что тот, кто не занимается спортом, подвергается риску заболеваний в два раза чаще, чем те, кто постоянно занимается физкультурой.
У многих начинающих одна только мысль о физкультуре вызывает стресс или, наоборот, становится навязчивой идеей. Зря!
Ни возраст, ни вес не должны быть препятствием и тем более вызывать стресс. Наоборот, вредное влияние скопившихся килограммов (и довлеющих лет) легко можно свести к минимуму с помощью несложных регулярных занятий спортом.
Начать надо с медицинского осмотра. Посещение поликлиники — само по себе стресс. Слишком многие, пожилые люди особенно, не решаются начать занятия физкультурой только потому, что им кажется, что придется слишком много заниматься. А они и так «себя плохо чувствуют».
Психологи советуют: надо относиться к любому виду спорта, как к руководству предприятием, деятельность которого продвигается постепенно, шаг за шагом, при поддержке специалистов. Поэтому хотите рецепт?
Для улучшения'физического состояния любого человека нужны регулярные, не менее чем по полчаса, три раза в день занятия физкультурой в сочетании со здоровой, содержащей много клетчатки, пищей.
Время занятий, оказывается, зависит от веса. Важно построить программу занятий, ничего не надо делать на пределе сил. Вид оздоровительного спорта нужно выбирать с умом, лучше заняться тем, что кажется наиболее привлекательным. В нашем климате для этого лучше всего подходят катание на лыжах — зимой и плавание — летом.
Существуют схемы, по которым можно высчитать, сколько времени должен заниматься спортом обычный человек, чтобы сжечь необходимое количество энергии (столько же энергии, сколько калорий приобрел). Каждый, при желании, может сам подсчитать время для занятий оздоровительным спортом, то есть физкультурой. Оптимальное время удобно использовать при снижении веса, для повышения тонуса физического состояния и улучшения здоровья, а также для повышения бодрости духа.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

КухниДетскиеВанная комнатаГостинаяСпальня
ПрихожаяСтоловаяКорпусная мебельКомпьютерная мебельИнтерьер
СветильникиДвериСтоловая посудаАбажурАксессуары для ванной
Барные табуретыВазыВешалки для прихожейГалошницыГардеробы
ШторыГардиныКабинетЖалюзиЖурнальные столы
ЗеркалаКартиныКашпоЭлитный матрас Бар для дома и офиса

 

разработка сайта
2009

Rambler's Top100